parkour1: Leg Training

Showing posts with label Leg Training. Show all posts

Tuesday, August 16, 2011

هذا الفيديو يحتوى على بعض التمرين المجمعه لتقويه القدم

هذا الفيديو يجمع بين مجموعه من تمارين القدم

هذا التمرين مهم جدا لتقويه عضلات القدم

هذا التمرين مهم جدا فى تقويه القفز وتقويه كل عضلات القدم

هذا التمرين يقوى عضلات الفخد اليمنى والسمانه وكذالك يقوى القفزة

هذا التميرن يساعد على تقويه عضلات الفخذ والسمانه ويساعد على تقويه القفزة

هذا التميرن يساعد على تقويه عضلات الفخذ والسمانه

هذا التمرين يقوى عضلات الفخذ والسمانه

هذا التمرين مهم جدا ويساعد على تقويه عضلات القدم وزيادة اتزان الجسم

هذا التمرين يقوى عضلات الفخذ والحوض وهذا يودى الى زيادة السرعه اثناء الركد

هذا التمرين يقوى عضله الفخذ

هذا التمرين اساسى فى لعبه الباركور وهو يقوى جميع عضلات القدم